Tijdens de coronacrisis is de vraag naar online Yoga en Mindfulness explosief gestegen. Maar wist je dat dit eigenlijk al veel langere tijd in opkomst was?

In dit blog besteden we wat meer aandacht aan de voordelen van online Yoga en Mindfulness zodat je hier een wat beter beeld van krijgt.

Lees je mee?

Een paar voordelen van online Yoga

Je kunt het overal doen.

Het grote voordeel van online Yoga is dat je het overal kunt doen. Of je nu thuis bent, op vakantie of zelfs in het buitenland woont, overal kun je yoga in je eigen taal volgen.

Yoga wanneer het jou uitkomt.

Een ander groot voordeel van online yoga is dat je het kunt doen wanneer het jou uitkomt. Je hoeft hierdoor Niet te stressen en door de regen te fietsen naar je yogastudio bijvoorbeeld om de les te halen. In plaats daarvan start jij de les waar jij behoefte aan hebt wanneer het jou perfect uitkomt.

Het is goedkoper.

Voor online yoga is een yogastudio overbodig. Kosten van je docent zijn daarom lager dan bij ‘offline yoga’. Je hebt hier letterlijk voordeel van omdat online yoga hierdoor vaak een stuk goedkoper is.

Je voelt je nooit bekeken.

Zeker voor beginnende yogi’s is het vaak ontzettend eng om voor het eerst een Yogales in te stappen. Veel mensen zijn er namelijk bang voor dat andere yogi’s veel leniger zijn. Bewust of onbewust let je hierdoor in de les vaak op wat anderen doen en richt je je minder of je eigen practice en het genieten daarvan.

Je kunt hierdoor minder snel diepgang vinden in je practice omdat je gedachten afgeleid zijn.

Lessen herhalen.

Waar het in de yogastudio vaak onmogelijk is om een les weer precies hetzelfde over te doen is dit bij online yoga geen probleem.

Door lessen meerdere keren te herhalen kan je snel vooruitgang boeken in je practice, het helpt je daarom snel om je practice te perfectioneren.

Voordelen van online Mindfulness

Online Mindfulness biedt ook ontzettend veel voordelen ten opzichte van een cursus of training waarbij je ergens fysiek aanwezig bent.

Mindfulness draait namelijk voor een belangrijk deel om het elimineren van prikkels in je directe omgeving.

Je kunt echter alleen je eigen gedrag beïnvloeden en zelfs als iemand anders in de ruimte onschuldig niest of even kucht kun jij uit je concentratie gehaald worden.

Online mindfulness geeft je de mogelijkheid om individueel, volledig in stilte aan de slag te gaan met de oefeningen. Het is hierdoor veel gemakkelijker om je af te sluiten van prikkels uit je omgeving.

Daarnaast gelden bij online mindfulness veel voordelen die online yoga ook heeft. Zo is het bijvoorbeeld erg fijn om precies te kunnen bepalen waar en wanneer je de oefeningen wilt doen. Je hebt hierdoor een optimale flexibiliteit waardoor je niet hoeft te stressen om op tijd op een bepaalde locatie te zijn, dit is namelijk wel het laatste waar je behoefte aan hebt als je stress uit je leven wilt laten verdwijnen.

Bij happy with yoga vind je een ruim aanbod voor online yoga en mindfulness, hopelijk zien we je daar terug!

Dit is een gastblog van happywithyoga.com