Weerstandsbanden

Weerstandsbanden of fitness elastieken zijn een soort oefenband.

Ze worden gebruikt om kracht te trainen, in vorm te komen en de spieren te versterken.

Wanneer de gebruiker net begint met weerstandstraining, is het misschien beter om met een set van vijf proberen.
De Fitness Elastieken zijn een geweldig hulpmiddel om de spieren in je lichaam te versterken en fit te blijven.

De weerstandsband kan u helpen om de conditie te verbeteren en u ook een geweldige training geven.

Ze kunnen worden gebruikt voor algemene kracht en flexibiliteit, maar zijn zeer nuttig voor specifieke kracht- en kernverbetering.

Weerstandsband Oefeningen

U kunt weerstandsbanden gebruiken voor heel veel oefeningen, bijvoorbeeld lunges, squats en schouderliften.

Soms is het gebruiken weerstandsbanden een vervanging voor gewichtheffen, waarbij er sets van verschillende oefeningen gedaan worden in plaats van alleen een gewicht op te tillen.

Je kunt ook weerstandsbanden gebruiken om je algehele kracht in korte tijd te verbeteren of vergroten.

Kies gewoon een set oefeningen voor je gewenste spiergroep en voer de training uit met de weerstandsband.

Voorbeelden van oefeningen

Er zijn tientallen, zo niet honderden oefeningen die met een weerstandsband kunnen worden gedaan.

Sommige mensen is het moeilijk om een comfortabele en toegankelijke positie te vinden om in te trainen.

Andere vinden het minder moeilijk om een comfortabele manier te vinden om de band vast te houden.