Beschrijving

Was gut gebaut sein soll, braucht ein solides Fundament. Dieser Grundsatz liegt dem Training nach Pilates zugrunde und gilt auch und vor allem für den Rücken. Eine starke Körpermitte ermöglicht erst die entspannte, aufrechte Haltung, die ihrerseits Rückenschmerzen vorbeugt, sie lindert oder beseitigt. Pilates für den Rücken heißt das Buch, in dem Uschi und Ronny Moriabadi diese Methode speziell auf die Wirbelsäule zugeschnitten haben.
Rund 80 Prozent aller Deutschen leiden unter Rückenschmerzen und dürften sich angesprochen fühlen – vom Thema ebenso wie vom Stil dieser Anleitung. Stimmungsvoll, auch mit meditativen Fotos versehen, zeigt sie, dass es hier um mehr geht als um bloßes Training: Konzentration, Atmung, Präzision, Bewegungsfluss, Kontrolle und Zentrierung gehören zu den von Joseph Pilates entwickelten Prinzipien. Bewusste Körperwahrnehmung, ein neues Lebensgefühl und Gesundheit sind die Ziele.
Der Band erklärt zu Beginn die Bedeutung und Ursachen von Rückenschmerzen und stellt typische Beschwerdebilder wie Bandscheibenvorfall oder Ischialgie vor. Wichtig ist die Vorbereitung, wobei eine Körperreise, Übungen zum Ausprobieren und das Einstimmen vor dem jeweiligen Programm Körper und Geist erwärmen.
Den Schwerpunkt bilden Übungen wie “Swimming”, “Leg Circle” und “Rolling Down”, wobei Wirkung und Ablauf gut dargestellt und mit Tipps am Rande und Bildern als Assoziation versehen sind. Den Abschluss bildet ein Kapitel mit Programmen für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule.
Pilates für den Rücken bietet mehr als herkömmliche Gymnastik. Mit Uschi und Ronny Moriabadi haben sich Experten des Problems Rückenschmerzen angenommen, die seit Jahren im Gesundheitssport und der medizinischen Trainingstherapie tätig sind und an der BSA-Akademie, dem führenden Bildungsunternehmen für die Fitness- und Freizeitbranche unterrichten.