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Entspannung & Wohlfühlen für die Großen
ErzieherInnen und PädagogInnen haben einen sehr anspruchsvollen Beruf und gehören mit einem hohen Prozentsatz zur Risikoberufsgruppe des Burn-Out-Syndroms. Deshalb richtet sich das neue Buch von Ursula Salbert direkt an diese Zielgruppe. Mit Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen bietet sie eine Fülle von Möglichkeiten, um durch kleine Ruhe-Inseln im Alltag einen Ausgleich zu schaffen. Die ‘Feuerwehr-Übungen’ helfen schnell und wirksam in akuten Überforderungssituationen. Es folgen Lockerungs- und Dehnübungen, Angebote für eine vertiefte Atmung, Achtsamkeitsübungen und einfache Meditationen.
Alle Angebote sind leicht umsetzbar und stammen aus anerkannten Methoden wie dem Hatha-Yoga oder der Entspannungspädagogik. Einleitend werden weitere Grundlagen erläutert: Wie entstehen klassische Belastungssituationen in Kita und Schule? Was bedeutet ‘Stress’? Wie kann ich mich selbst schützen?
Die gleichnamige CD rundet das Werk mit geführten Übungen und Entspannungsmusik ideal ab.