Het juiste blok

Het juiste yogablok is een belangrijk gedeelte dat helpt om je houding en balans te behouden. Ontdek wat het beste voor jou is in deze complete lijst met soorten yogablokken.

Om yoga echt effectief te laten zijn, moet je de juiste houding en balans behouden om het meeste voordeel te behalen. Yogablokken zijn in wezen hulpmiddelen die het gemakkelijker maken om houdingen aan te gaan en te behouden. Als u bijvoorbeeld uw handen in een staande positie op een houten blok plaatst (zoals Parsvakonasana (zijwaartse hoek) of Trikonasana (driehoek)), kunt u uw bewegingen gracieuzer en vrijer maken in plaats van ongemakkelijk en nerveus.

Yogablokken kunnen je ook helpen om een ​​juiste houding aan te nemen door te oefenen. Dit kan u helpen vrij te ademen en uw lichaam en geest stabieler te maken. Ze zijn ook erg belangrijk voor herstellende yoga zoals Supta Baddhakonasana Yoga. Het yogablok moet bijvoorbeeld op het hoofd van de yogamat worden geplaatst. Dit zal de ondersteuning op de juiste helling oriënteren, waardoor de wervelkolom meer ontspannen en neutraal wordt.

Daarnaast kunnen deze steenvormige instrumenten ook je houding verbeteren tijdens het beoefenen van yoga. Voor ervaren beoefenaars bieden ze mogelijkheden om uit te rekken en hen te beschermen tegen letsel en trekken.

één of twee blokken

Het aantal blokken hangt grotendeels af van persoonlijke voorkeur. Tegenwoordig verkopen de meeste yogablokfabrikanten een set van twee, of als je een paar hebt, bieden ze korting.

Twee yogablokken kunnen je yogaroutine veelzijdiger maken. Je kunt meer asana-onderzoeken doen, vooral als je gestapelde blokken gebruikt. Als je ze continu stapelt, vooral schuimblokken, hoef je niet te investeren in yogamatten.
Ze werken goed met open borstoefeningen en ontspannen houdingen.

Als u besluit om er maar één te gebruiken, kunt u de andere altijd op een andere dag plaatsen. Daarom wordt het meestal aanbevolen om twee blokken te kopen.

Wanneer gebruikt u yogablokken?

Je moet zeker yogablokken gebruiken als je wat instabiel bent of als je instructeur het je adviseert. U hoeft niet geblesseerd te zijn of een beginner te zijn om te profiteren van blokkades.

Als je het gevoel hebt dat je lichaam niet flexibel genoeg is of als je niet volledig bent voorbereid op je houding, kan het handig zijn om blokken te gebruiken. Als u moeite heeft met ademhalen tijdens een moeilijke Asana-training, kan het blok u helpen uw spieren te ontspannen.

Ook al heb je gewoon wat extra ondersteuning nodig om je evenwicht te bewaren of een moeilijke dag door te komen, een yogablok kan je echt helpen.

Het is echter belangrijk om tijdens het oefenen niet te vast te komen zitten op de yogablokken. Nadat u sterker bent geworden, moet u mogelijk de hoogte veranderen. Uiteindelijk moet je het blok na voldoende oefening ook proberen niet meer te gebruiken.